bez tluszczu

Tadziu ja prawdopodbnie mam mniejszą zawartość tłuszczu niż raczej napewno hehehhe bez obrazy :) no przelicznik jest do dupy za dużą przewage daje cieżkim zawodniką podział na kategorie wagowe chyba by był najlepszy

[...] paznokcie, - kurza ślepota, - zahamowanie wzrostu, - infekcje i stany zapalne dziąseł oraz innych narządów, - suchość i szorstkość skóry, - brak apetytu, - oziębłość, bezpłodność, - suche i łamliwe włosy, - uczucie zmęczenia Nadmiar witaminy: - drażliwość, - wypadanie włosów, - powiększenie wątroby i śledziony, - suchość i świąd skóry, - [...]

Dzisiaj rano 85,500.Ile b.w.t jak widzisz tłuszczu nie dodaje ,tyle co w zółtku i w płatkach.Jak długo wytrzymam , chciałbym do MŚ w listopadzie ,ale zobaczymy.Najbliższe zawody to AC w Madrycie i wcześniejsze eliminacje we wrześniu, do nich będę się przygotowywał bez tłuszczy.

[...] poniewaz wielowazywna to ciezko bedzie mi to policzyc) zamiast ryzu wprowadzam (po 1,5 letniej przerwie ziemniaki gotowane) 200g 100-150 g piersi z korczaka w panierce sok bez cukru ale liczylem w tabelce taki ktory mial najwiecje wegli i tluszczu zeby jaby mi sie trafil bo zazwczyaj pije marchew brzoskwinia albo jablko wisnia. 5 posilek [...]

[...] EFEKTOW PO OKRESIE 5 TYG - MYSLE ZE SPADEK 4-5 KG JESLI WSZYSTKO POJDZIE DOBRYM TOREM - BEDZIE OPTYMALNY. I jak to jest z serkami wiejskimi? Uwielbiam je i czy mogę jeść je bezkarnie? SEREK WIEJSKI O ILE DOBRZE PAMIETAM - ZAWIERA OKOLO 12g (NIEPAMIETAM DOKLADNIE) WEGLOWODANOW WIEC .... MUSISZ UWAZAC I czy lepiej kabanosy czy parówki? LEPIEJ [...]

[...] sa proste no i kobiety chude tez niestety sa proste. Talia to pojecie wzgledne Mozesz sprobowac hula hop, i cwiczenia brzuszka ale z naciskiem na proste miesnie brzucha bez skosnych. Do tego sere Vaccum. Optycznie talie poprawia popracowanie nad najszerszym plecow, czyli uzyskanie lekkiego V. Na pocieszenie dodam, ze ze i tak po ciazy [...]

piszesz żeby darowac sobie pisanie o bezzasadności lecz inaczej sie nie da napisać, nie dość, ze mu to nic nie da to jeszcze bez wątpienia zaszkodzi. koles twój chce wybudowac wielki gmach, a choćby i nawet niewielki domek, a nie ma zgromadzonego materiału, ba, nawet planu i kadry pracowniczej... pomysł jest fatalny, poroniony juz od samego [...]

[...] Nie wiem, cały czas chodzę sflaczała. Nie mam energii, moje bieganie chyba jest gorsze niż jak zaczynałam, poprawa kondycji zerowa :-( Nogi jakieś takie sztywne, ociężałe. bez sensu... I na dodatek chodzę głodna. Niby 1700kcal i w ogóle, a tu cały czas mnie ssie. Może dlatego, że mój organizm nie jest przyzwyczajony do tylu węgli? Zawsze była [...]

[...] "Nie wiem, cały czas chodzę sflaczała. Nie mam energii, moje bieganie chyba jest gorsze niż jak zaczynałam, poprawa kondycji zerowa Nogi jakieś takie sztywne, ociężałe. bez sensu... I na dodatek chodzę głodna. Niby 1700kcal i w ogóle, a tu cały czas mnie ssie. Może dlatego, że mój organizm nie jest przyzwyczajony do tylu węgli? Zawsze była [...]

[...] raz zauważyłem ze po wykonaniu podciąganie mam okropnie zmęczone ręce - głównie przedramiona i nawet sam chwyt nie jest tak mocny jak powinien. Było to bardzo widoczne gdyż bezpośrednio po podciąganie ze względu na brak nóg w dzisiejszym planie poszedłem na ławkę skośna. Zastanawiam się czy nie zaczynać od podciąganie a dopiero potem wykonywać [...]

[...] to nic innego jak ECA polaczone ze starymi ph,kopa pewnie miales niezlego na tym. Po temacie wnioskuje ze zalezy ci na spaleniu tluszczu, co masz na mysli pytajac czy sa bezpieczniejsze preparaty tego typu ? Bo jesli np. zalezy ci na spaleniu tluszczu bez ingerencji w gospodarke hormonalna (bo 3Andro ingeruje) to polecam ECA + guggle + tight, [...]

[...] cwiczac klatke musisz miec mocne tricepsy i ramiona, zeby sobie krzywdy nie zrobic. Do tego, zeby móc wzmocnic miesien musisz wzmocnic miesien przeciwległy, czyli zginacz biceps nie bedzie silny bez silnego tricepsa, i na odwrot, klatka nie rozbuduje się jezeli nie wzmocnisz pleców, itd. efekt jest taki, ze musisz trenowac wszystko...

[...] poda mi gotowej recepty. Tymczasem dzisiejszy trening zaliczony. Dzisiaj 10km czas kiepski. Mam wrażenie.Nawet jestem przekonany, że moje początki biegowe były dużo lepsze. Czym dłużej biegam tym bardziej mi się nie chce i bardziej się męczę. Moja wydolność nic a nic się nie poprawia. Waga w miejscu, fat bez zmian. Micha 2200 B:98 ,T:195, W:23

[...] proporcję, np. ja kupuję ciągle te same bułki grahamki, które ważą ok. 50g - nie muszę za każdym razem ważyć bułki, tylko przyjmuję, że wcinam 100kcal. Eh ... sama dieta bez ćwiczeń to połowiczny sukces. Dlaczego nie ćwiczysz? Ćwiczenia są bardzo ważne - czy 30 minut dzienne nie mógłbyś na nie poświęcić, 4 razy w tygodniu? Posiłek 1 - 6:00 [...]

[...] i niewydolność nerek. Wielu kulturystów stwierdza, że podczas brania sterydów, ciała ich stały się miękkie i opuchnięte. Powodem tego jest nagromadzenie wody w organizmie, bezpośrednią tego przyczyną jest podwyższony poziom we krwi sodu i potasu. Serce kulturysty biorącego sterydy jest obciążone ponieważ następuje bardzo szybki przyrost masy [...]

bo to jest kwestia odpowiedniej pracy , po pierwsze nawet mięśnie brzucha muszą mieć odpowiednią masę żeby były odpowiednio widoczne a po drugie poziom tłuszczu musi być niski żeby mięśnie były widoczne bez tego ani rusz . Masa + niski poziom tłuszczy = widoczne mięśnie brzucha

[...] raz okiem na wcześniejszego posta i który w tym przypadku mógłby być najlepszy wariant progresu i doboru serii ?? dzięki Robiłem kiedyś redukcję na treningu typowo siłowym bez aerobów zupełnie. Broń Boże nie polecam, a wręcz odradzam. Ale jeśli już to dałbym odwrotną piramidę. Czyli ze 3 serie rozgrzewki 9,7,5 powtórzeń, później 2-3 serii [...]

Siłownię możesz bez przeszkód łączyć z aerobami, aczkolwiek wszystko z głową. Widzę, że trenujesz na czczo - wiele osób twierdzi, że to mit, a wieczorne, przykładowo, bieganie, sprawdza się nie gorzej, niż to poranne. Co do spalaczy tłuszczu - na mój gust nie potrzebujesz ich w swojej sytuacji, racjonalnie ułóż sobie DIETĘ (dieta przede [...]

[...] tkanki tłuszczowej, więc trening ten wyglądać powinien tak: - minimum 30 min - jazdy np na rowerku stacjonarnym - puls 220-wiek*60-70% - wysiłek musi być równomierny i bez przerw - najlepsza pora do treningu to rano na czczo Gdzieś w necie przeczytałem, że dla spalania tłuszczu lepiej wykonać jeden trening 60-cio minutowy niż 2*30 minut. [...]

[...] Szkoła dlatego szynka Jabłko 150 320 20 3 61 Posiłek II 15.00 Przed treningowy Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Oliwa z oliwek 20 Warzywa 190 22 22 77 Po treningu Carbo Posiłek po treningowy Można coś innego zastosować żeby się nie dublowało? Ryż [...]